老公做双人运动算不算运动？应该算吧，毕竟体力消耗挺大的。
陈俊将病例分享在自媒体上，告诉大家外卖的危害！
有个粉丝在下面留言，对方可能是做大数据分析的，对这个相当有研究，陈俊觉得很好，就将其“上墙”，供大家参考。
那名粉丝是这么说的：“据网络订餐平台的大数据分析，我国外卖消费呈现三大特点：排名第一的订餐时段是午餐，其次是夜宵、下午茶和晚餐；排名前三的餐品类别是中餐、甜品饮品和西餐；消费者最爱订的菜肴是简餐类、盖浇饭类、米粉米线面条类。如今，多数消费者以点外卖来解决日常饮食需要，如果长期吃得不健康，将不利于身体健康。”
当然，陈俊将其“上墙”的时候，也在下面进行了回复的，他说：“根据这个分析结果，我建议，如果非要点外卖不可的话，在选择正餐时，尽量选低油低脂低盐的餐品，在非正餐选择上尽量选择新鲜的水果或蔬菜制品，而不要经常喝含糖饮料。”
又有一位粉丝留言，说是她有个同事，就是一日三餐点外卖，结果出事了，不过对方不是脑梗死，而是吃出了高血脂症，还突发了急性胰腺炎，住进了，当时抽出来的血浆都成了“猪油色”，检查发现甘油三酯超标18倍，简直是令人恐怖！
于是，很多人都不敢吃外卖了，或者选择少吃。
但没办法，国人实在太多，平时上班又忙，吃外卖的人仍旧不计其数。
有一名粉丝在这篇文章下面留言，说是她最近去药店买“后悔药”的时候，发现药店里有一种叫做“维生素测试”的东西，像仪器一样，店员说只要把两只手绑在测量仪器的电极上，没有几分钟，就可以看到自己体内的维生素数值。
然后，机器还会“吐出”（打印出）的一张测量单据，标明你缺乏的维生素指数。
她感觉挺玄乎的，现在科技发展到如此先进的地步了吗？于是，想来问一问陈俊。
陈俊就明确告诉她，这是不可能的。用一台小小的机器连接手腕是不能测量人体内维生素含量的。有人可能在医院内做心电图使用过类似的电极，但它们也只能够测量心率和脉搏的情况，并不能直接反映人体内某指标的高低。就算在医院内查静脉血等生化指标，也不能准确的反映人体内的维生素和微量元素的含量。
哪里有这么高级的机器？至少，地球上是没有的。陈俊的系统商城里有，但是他觉得不实用，又“死贵死贵”，所以，他从来不兑换类似的仪器。
然后，这条留言“上墙”之后，有粉丝就激动了，问那个女的，请问世上真有后悔药吗？
陈俊看了之后很无语，心说，哥们，你一定是个男的吧？但凡是女的，都知道“后悔药”是什么东西。
陈俊想了想，又针对维生素的问题，写了一篇文章，毕竟，他见大家挺关心自己的身体维生素指标的。
要不然，那种忽悠人的机器也不会大行其道。
陈俊怀疑，那种机器，是药店专门用来忽悠人买维生素补品的，喏，免费测试，一测，哟呵，好多维生素指标都偏低，那么，是不是要补一补呢？来来来，我为您真诚推荐几款极度适合您的维生素……（此处省略三千字）……欢迎下次光临~~
事实上，维生素和矿物质等营养物质对身体的健康虽然很重要，但是，成年人未必需要补充维生素制剂！
美国巴尔的摩梅西医学中心的内科医生arc eavey说：“人体所需的大部分维生素都来自于周围的环境，可以优先从食物中获取这类营养物质。只要能确保日常均衡饮食，就能摄取足量的维生素和矿物质。”
纽约的注册饮食营养师my orin也认为，如果成人没有必须要补充维生素制剂的需求，例如孕妇、骨质疏松患者等等，通常情况下不建议普通成年人服用维生素制剂。
arc eavey认为，只有医生经过检查结合日常饮食，明确病人患有维生素缺乏症的情况下，才需要特地补充维生素添加剂。
目前已知的人体必需的维生素大约有十几种，分为水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素有维生素、维生素族(包括维生素1、2、6、12、叶酸等)；脂溶性维生素有维生素、维生素、维生素和维生素。
如果成年人出现维生素缺乏的症状，一般会表现为以下几种情况：缺乏维生素容易引发眼部和视觉功能、以及其他上皮功能异常，例如夜盲症、干眼症、毛囊增厚等；缺乏维生素容易引发骨质软化症、骨质疏松等疾病；缺乏维生素的话，因为成年人已经成熟的神经系统对维生素缺乏比较耐受，所以一般5~10年才会出现神经方面的异常；缺乏维生素则主要表现为出血，生化检查表现为凝血时间延长和凝血酶原水平低下；缺乏维生素1很容易引发脚气病；缺乏维生素2可能出现口腔及阴nang病变，爆款唇炎、口角炎、舌炎、皮炎、阴nang皮炎等；缺乏维生素会有轻度疲劳，长期缺乏则会引发牙龈炎、坏血病等；缺乏叶酸，可能导致孕妇先兆
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